Clou kuchni włoskiej- prostota i prawdziwe składniki

Jeżeli chodzi o makaron, Włochy są bezkonkurencyjne. Jako najogromniejsi producenci i klienci na świecie jedzą na rok blisko pięćdziesięciu pięciu kilogramów makaronu na osobę. Włosi są pewnie jedyną narodowością, która z radością zjada makaron więcej aniżeli raz dziennie.

Prawdziwa włoska pizza Kraków

Włoski makaron – skąd ten fenomen?
Makaron od zawsze był we Włoszech rozważany (oraz gotowany) jako danie główne, a nie jako bazowe cukry, jakie akompaniują posiłkom jako danie ponadprogramowe – np. w lokalnej kuchni. Makaron – podany po przystawce i przed daniami mięsnymi bądź też rybnymi – jest następnym idealnym przykładem typowej włoskiej wynalazczości. W kuchni włoskiej można znaleźć makaron w formie ponad 300 rozmaitych kształtów (formati) – od najpopularniejszych, takich jak spaghetti i rigatoni, aż po niezwykłe regionalne odmiany świeżo wypieku makaronowego – i niemalże niekończącą się liczbę możliwych kombinacji składników, z których wolno utworzyć proste czy też wyszukane sosy, dopełniające prawdziwie włoski makaron właśnie.

W jaki sposób zrobić taki makaron?

•    Wszystko, czego należy do stereotypowego włoskiego makaronu to składniki takie jak: mąka durum-semolina 100 gram na jednostkę, 1 jajko na każde 100 gram mąki oraz niewielka ilość wody.
•    Sposób zrealizowania jest równie prosty, co lista składników – najzwyczajniej w świecie trzeba je wszelkie połączyć, wymieszać oraz ugnieść do uzyskania jednakowej masy, a na przykład pod przykryciem zostawić, żeby z pół godziny „odpoczął”.
•    Kiedy minie ustalone 30 minut wystarczy ciasto rozwałkować, zwinąć w rulonik i pokroić w taśmy o preferowanej grubości. Tak przygotowany makaron przeważnie gotuje się w lekko osolonej wodzie przez 3 minuty.

W związku z tym, jeżeli masz zamiar zrobić makaron, zrób to jak wypada: po włosku. Tak przygotowany makaron napełnij za pomocą ukochanych oryginalnych włoskich przepisów – z prostych, pysznych składników – bez żadnych gotowych fixów czy słoików. Jedynie wtenczas wolno w pełni rozkoszować się prawdziwym spaghetti carbonara lub ewentualnie innym, równie apetycznym daniem. Prosto, czysto oraz dobre -o to chodzi!

Wyposażenie sklepów – specjalne meble

Urządzaniem punktów sprzedaży i przestrzeni handlowych zajmują się obecnie w głównej mierze fachowcy. Wybitnie ważne jest to, aby przestrzeń była efektywna i praktyczna, lecz równolegle maksymalnie wykorzystana.

ABM w Krakowie

 Obszerne sieci handlowe oferują nieraz wybitnie wiele towaru, który powinien zostać poprawnie wyeksponowany. Wystrój wnętrza powinien również inspirować do tego, by klienci pragnęli zrobić w nim zakupy oraz zainteresowali się asortymentem.
Niesłychanie istotnym wyposażeniem każdego sklepu są naturalnie meble. Bez względu od tego, co taki punkt sprzedaży proponuje, na ogół wolno w nim spotkać:
•    regały,
•    wieszaki na ubrania,
•    lady oraz biurka,
•    kanapy, stołki oraz krzesła.
Bez wątpienia, całkowicie inne jest wyposażenie drogiego butiku ubraniowego w galerii komercyjnej oraz osiedlowego sklepu spożywczego. W tym pierwszym, produktu nie ma dużo, powinien być on pięknie wyróżniony oraz powieszony na stojakach. Przydają się naturalnie półeczki na buty i dodatki, jak torebki oraz kosztowności. Niezwykle ważne jest jednakże, żeby kontrahentki takiego sklepu mogły spocząć na wygodnej kanapie, odłożyć torebkę na ławę, czy też przymierzyć ubrania w przestronnej garderobie i swobodnie się po niej poruszać.
Właściciel sklepu spożywczego dba jednakże przede wszystkim o to, by jak najwięcej towaru móc umieścić na półkach. Niezmiernie w szeregu przypadków w takim sklepie jest więc ciasno, ponieważ pomiędzy meblami stoją skrzynie z towarem oraz inne dodatki.
Bez względu od branży, należałoby stawiać na meble wysokiej jakości, które są trwałe i poprawne. Należałoby pamiętać o tym w szczególności w punkcie sprzedaży, gdzie półki powinny udźwignąć spory tonaż. W przypadku ekskluzywnego sklepu z ciuchami, meble powinny być także ładne oraz stanowić ozdobę. Najodpowiedniej, aby pochodziły one z jednej linii oraz wykonane były z drewna.
Meble w sklepie wymienia się rzadko. Niejednokrotnie nawet po remoncie i odmalowaniu ścian, meble zostają dalej te same. Jest to jakkolwiek spory wydatek, a same meble nie są najistotniejsze. Dlatego warto wybierać meble na lata, jakie z pewnością będą wyglądały równie ładnie, jak w dniu ich kupna. Wielu wytwórców oferuje meble dla sklepów oraz warto skorzystać z ich okazji.
Można także zamówić meble na wymiar, jakie będą bez zarzutu zaadaptowane do sklepu oraz jego ułożenia. Takie meble na pewno są w najwyższym stopniu funkcjonalne, bo pozwalają na optymalne wykorzystanie dostępnej powierzchni. Najprzyzwoiciej wybierać takie, których kolorystyka jest stonowana oraz będzie z powodzeniem pasowała także do innego wystroju sklepu. Jest to istotne, bo od czasu do czasu zmienia się jakkolwiek kolor ścian, lub inne akcesoria i meble muszą z nimi tworzyć spójną całość.

nagrania studio

Dźwięk na planie – wybieramy należyte studio nagraniowe
Nie istotne, czy gra toczy się o film, serial, dokument czy też teledysk czy inne medium – w każdym z wyliczonych dzieł obraz oraz dźwięk powinny konstruować nierozerwalną spójność. Film, który ma kapitalną oprawę graficzną będzie niczym, kiedy nie zadbamy o atrybuty audio.

studio nagrań Kraków

Podobnie sprawa tyczy się seriali, gier komputerowych lub też innych produkcji. To, jak ważny jest dźwięk w nowoczesnych produkcjach filmowych potwierdza każdy, kto ma do czynienia z produkcją tego typu twórczości – dźwiękowiec na planie jest tak samo ważny, jak scenarzysta lub operator kamery.

bank głosów

Osoba, która specjalizuje się w tworzeniu audio to jedno, niemniej jednak każdy specjalista z tej dyscypliny potwierdzi, że nic by nie zdziałał, gdyby nie właściwe studio i oprzyrządowania, które nagrywają i za pomocą których można polepszyć jakość ścieżki dźwiękowej. Co w sytuacji, kiedy tworzymy film krótkometrażowy, pragniemy nagrać demo piosenki bądź podkład do bajki? Stworzenie osobistego studia nagraniowego żąda nie lada pracy, pasji oraz co najistotniejsze – gigantycznych funduszy – sprzęt audio nie należy do tanich, zwłaszcza ten z górnej półki, jaki potrafi nagrywać nawet najniższe tony lub pozwala na dowolną modyfikację ścieżki dźwiękowej. Z pomocą przychodzą profesjonalne studia nagrań, jakie można wynająć.

postprodukcja

    

Selekcjonujemy studio nagrań
Jak wyłonić studio nagrań? Warto kierować się w głównej mierze reputacją. Portfolio twórców i projektów, które były nagrywane w danym miejscu to następny detal, który powinniśmy spowodować przed zainicjowaniem współpracy. Jednak najistotniejsze ją możliwości audio – są studia, które specjalizują się w nagrywaniu piosenek oraz współpracy z wokalistami/zespołami, a są także takie, jakie nagrywają dubbing dla bajek oraz filmów bądź specjalizują się w nagraniach typowo reklamowych (na przykład spoty do radia bądź też podkłady pod reklamy telewizyjne). Nie brakuje także miejsc, w jakich pracują lektorzy tłumaczący dodatkowy epizod legendarnego serialu lub innego dzieła. Nagrywanie e-booków? To następna nisza, w której specjalizują się osobne studia nagrań. Wypada również pamiętać, że każdy z przytoczonych rodzajów projektów audio potrzebuje innego doświadczenia i sprzętu – wskutek tego nie ma jednego, uniwersalnego studia nagrań.
To właśnie dlatego najistotniejsze to określić, co pragniemy zrobić oraz jaki rezultat zdobyć. Pozwoli to nam zawęzić krąg poszukiwań. Wtedy prosta droga do analizy portfolio, warunków współpracy i wymagań finansowych, z którymi z pewnością spotkamy się przy współpracy z takim studiem. Należałoby jednak zainwestować w kompetentną obsługę audio, ponieważ to ona

drobny asortyment wyposażenia sklepu

Urządzaniem sklepów oraz przestrzeni komercyjnych zajmują się aktualnie w głównej mierze eksperci.

Kasetka metalowa z pojedynczym dnem MG K3

Niezmiernie ważne jest to, aby przestrzeń była funkcjonalna oraz praktyczna, jednakowoż jednocześnie maksymalnie wykorzystana. Kolosalne sieci handlowe oferują w wielu przypadkach niezmiernie dużo towaru, który powinien zostać stosownie wyeksponowany. Wystrój wnętrza powinien także inspirować do tego, żeby konsumenci pragnęli zrobić w nim zakupy oraz zainteresowali się asortymentem.

  taśma metki niestandardowe 26×16

Niesłychanie ważnym wyposażeniem każdego sklepu są bezsprzecznie meble. Obojętnie od tego, co taki punkt sprzedaży oferuje, przeważnie wolno w nim spotkać:
•    regały,
•    wieszaki na ubrania,
•    lady i biurka,
•    kanapy, stołki i krzesła.
Bez wątpliwości, całkiem inne jest wyposażenie drogiego butiku ubraniowego w galerii handlowej i osiedlowego sklepu spożywczego. W tym pierwszym, towaru nie ma wiele, powinien być on pięknie wyróżniony oraz powieszony na stojakach. Przydają się naturalnie półeczki na buty i dodatki, jak torebki oraz kosztowności. Niezwykle istotne jest niemniej jednak, by konsumentki takiego sklepu mogły spocząć na wygodnej kanapie, odłożyć torebkę na ławę, czy też przymierzyć ciuchy w rozległej garderobie i swobodnie się po niej poruszać.
Właściciel sklepu spożywczego dba niemniej jednak przede wszystkim o to, aby jak najwięcej towaru móc ulokować na półkach. Niezmiernie nieraz w takim punkcie sprzedaży jest więc ciasno, albowiem między meblami stoją skrzynie z towarem oraz inne akcesoria.
Niezależnie od branży, warto stawiać na meble wysokiej jakości, które są trwałe oraz poprawne. Należałoby pamiętać o tym w szczególności w sklepie, gdzie półki powinny udźwignąć pokaźny tonaż. W wypadku ekskluzywnego sklepu z ciuchami, meble muszą być też ładne oraz stanowić ozdobę. Najprzyzwoiciej, aby pochodziły one z jednej linii i wykonane były z drewna.

  systemy sklepowe odzieżowe

Sprzęty meblowe w sklepie wymienia się nieczęsto. W szeregu przypadków nawet po remoncie oraz odmalowaniu ścian, meble zostają w dalszym ciągu te same. Jest to przecież znaczny wydatek, a same meble nie są najważniejsze. W następstwie tego należałoby wybierać meble na lata, jakie na sto procent będą wyglądały identycznie ładnie, jak w dniu ich zakupu. Wielu producentów proponuje meble dla sklepów oraz należałoby skorzystać z ich okazji.
Można także zamówić meble na wymiar, jakie będą doskonale dostosowane do sklepu oraz jego ułożenia. Takie meble na pewno są w najwyższym stopniu funkcjonalne, albowiem zezwalają na maksymalne wykorzystanie dostępnej powierzchni. Najodpowiedniej wybierać takie, których kolorystyka jest stonowana oraz będzie z powodzeniem pasowała również do innego wystroju sklepu. Jest to istotne, albowiem od czasu do czasu zmienia się przecież kolor ścian, lub inne dodatki oraz meble muszą z nimi tworzyć logiczną całość.

Monitor dotykowy

Szkoła jednoczy się przede wszystkim z nauką, nauczycielami oraz tablicami szkolnymi. To oczywiście one określają szkołę jako miejsce, gdzie możemy się uczyć. Tablice szkolne pozwalają na tymczasowe zapisanie wiadomości lub ewentualnie zadania w taki sposób, aby cała klasa mogła zobaczyć przekaz.

Monitor interaktywny dotykowy Avtek

Dziś sztampowe tablice często są zastępowane tymi interakcyjnymi, podłączanymi do peceta. Pomimo to, w wielu szkołach w dalszym ciągu mamy okazję ujrzeć stereotypowe tablice, z jakich korzystają uczniowie i nauczyciele w trakcie lekcji. Wyposażenie klasy w przededniu roku szkolnego ma prawo być zmartwieniem dla jakiejkolwiek placówki. Kupując tablice szkolne z punktu sprzedaży zapewniacie sobie najważniejszą dostępną na rynku jakość przy konkursowej cenie. Nie należałoby zwlekać. Troszczenie się o niskie wydatki w szkole, to podstawa racjonalnego zarządzania. Fundamentalne wyposażenie szkolnej klasy, jak tablice szkolne czy ławki i krzesła, może być zachwycającym sposobem na obniżenie kosztów. Wystarczy wybierać solidne oferty wypróbowanych dostawców, takie jak u nas. Dbanie o pokojową uczniowi klasę to podstawa zachęcania dzieci do nauki. W sklepie odnaleźć można w następstwie tego tablica kredowa, które pobudzają młodzież do uwagi oraz są zapowiedzią tego, że nauka może być przygodą. Korzystając z ofert, ekspresowo zabijesz szkolną nudę. Wybierając właściwe wyposażenie klasy, wolno dużo zyskać. U nas bez kłopotu odnaleźć można tablice szkolne wymykające się powtarzalnym schematom. To naturalnie dzięki nietuzinkowym oraz intrygującym materiałom dydaktycznym każdy profesor łatwiej przykuje szczególną uwagę słuchaczy.
Szkoły w wielu przypadkach kojarzą się z tablicami – są to ikony oświaty. Tak w rzeczy samej tablice stosuje się w szkołach po to, aby pomóc w nauce. Nauczyciele to naturalnie dzięki nim są w stanie przekazać bezcenną wiedzę, a uczniowie w sposób niezwykle praktyczny mogą ją przyswoić. Obecnie jednakże dużo szkół stawia na współczesne rozstrzygnięcia, zamieniając tradycyjne tablice na te interaktywne. Mimo to, w szkołach dalej jesteśmy w stanie ujrzeć stereotypowe zielone tablice, po jakich jesteśmy w stanie pisać kredą.

kufry samochodowe Northline

Jakim sposobem wybrać pierwszorzędny box (kufer ) samochodowy
Chociaż sezon urlopowy już dawno przeminął to tak właściwie każda pora jest dobra na to żeby zażyć odrobinę odpoczynku i zrobić sobie parę dni wolnego. Kiedy wyruszamy na wyprawę z rodziną nieraz zdarza się, że ciężko jest ulokować wszelkie rzeczy w bagażniku. W takim wypadku warto jest zainwestować w box samochodowy, innymi słowy doczepiany na dachu samochodu dodatkowy bagażnik. Jednakże nasuwa się zapytanie, czym należy się kierować przy tego rodzaju zakupie? Jaki kufer samochodowy kupić, żeby napełniać się spokojną oraz wygodną jazdą oraz być przekonanym o bezpieczeństwie swojego bagażu? O tym poniżej.

kufry samochodowe

Właściwy wybór samochodowego kufra

Aby box samochodowy był udanym zakupem, jakiego nie będziemy żałować należy wziąć pod uwagę kilka ważnych aspektów z nim związanych.

•    Dostosowanie do samochodu
•    Bezpieczeństwo
•    Waga
•    Przystępna cena

Skupiając się na pierwszym punkcie wypada zakomunikować, że nie każdy bagażnik można zintegrować z każdym typem samochodu w następstwie tego w pierwszej kolejności wypada się dowiedzieć czy te detale będą ze sobą współbrzmieć. Porządnym rozwiązaniem jest bagażnik uniwersalny. Bezpieczeństwo jest drugim oraz pewno najistotniejszym punktem- box powinien mieć blokadę przed włamaniem, a prócz tego należałoby jest wiedzieć, co się z nim dzieje w chwili ewentualnej kolizji.

Jeżeli gra toczy się o wagę kufra, przed kupnem należałoby dowiedzieć się jaki jest maksymalny udźwig samochodu. Kolejny aspekt to cena- boxy mają swoje udogodnienia za które należy dopłacać. Jeśli nie zależy nam na tego rodzaju dodatkach to kupmy taniej, lecz postawmy na solidną firmę.

Tablice interaktywne – współczesne wyposażenie szkół

Dni używania suchych tablic po jakich pisało się kredą już dawno minęły. Aktualnie nauczyciele w szkołach zaczynają coraz to częściej nauczać używając monitorów LCD wspólnie z tablicami interaktywnymi. To właśnie dzięki takiej technologii wykorzystywanej w klasie każdy uczeń będzie chciał wypróbować działanie tablicy, a to może pobudzić zapał uczniów do angażowania się w proces uczenia się. Jednakże za pomocą interakcyjnych tablic można osiągnąć niemało więcej niż to, że uczniowie w takim środowisku edukacyjnym będą mieli znacznie więcej radości z nauki. Spójrzmy bliżej na to współczesne wyposażenie szkół.

tablice interaktywne interwrite

Tablice interaktywne a większy poziom zaangażowania nauczycieli i uczniów

Zamiast robić wielokrotnie nudną, jednokierunkową demonstrację, nauczyciel ma możliwość wykorzystać interaktywną tablicę do angażowania jakiegokolwiek ucznia w zajęcia. To sprawdzi się, obojętnie od tego, czy chodzi o:

•    naukę słownictwa
•    rozwiązywanie zadań matematycznych
•    pokazy szczepów bakterii

Słuchacze zawsze są o wiele bardziej zainteresowani, jeżeli w ramach nauczania i dzięki takiej tablicy nauczyciele zintegrują tekst, obrazy, filmy i / lub ewentualnie pliki audio. Na przykład nauczyciel ma okazję odtwarzać plik audio, aby przedstawić wymowę słowa wyświetlanego na tablicy. Uczniowie otrzymają wówczas szansę wymówienia innych słów, aby uczynić, czy robią to należycie. Użycie nagrań wideo w nauce może również skłonić uczniów do myślenia poza konwencjonalnym środowiskiem klasowym. To aktywuje kreatywną i świeżą perspektywę uczenia się, co może prowadzić do wkładu uczniów w ich pomysły na lekcjach. Na dłuższą metę lekcje będą znacznie bardziej wciągające i z pewnością o wiele bardziej produktywne.

Gimnatyka Kraków

Co to crossfit
Program treningowy rodzaju crossfit pozostał zaprojektowany z myślą o wielofunkcyjnej skalowalności, dzięki czemu jest perfekcyjnym zestawem treningów dla każdego, obojętnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń mogą być korzystne zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak i młodych ludzi w pełnej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się obciążenie i intensywność treningów tak, aby dostosować się do potrzeb każdego człowieka.

crossfit mobility

Crossfit – w czym tkwi jego sekret?
To zgodność z rzeczywistością, że crossfit jest intensywnym treningiem, jednakowoż zapisując się na zajęcia prowadzone przez kompetentnych trenerów wolno mieć pewność, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Przeważnie na siłowniach organizowany jest crossfit taki sam dla wszystkich, niemniej jednak nie ma problemu z jego o wiele bardziej indywidualnym dopasowaniem do potrzeb. Wynik tego widać już na pierwszy rzut oka, gdy wejdzie się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – masz prawo tam zobaczyć 70-latka, 35-latka, jak oraz nastolatka, którzy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, niemniej jednak w kierunku tego samego wyniku finalnego.

Crossfit – czy jest się czego obawiać?
W gruncie rzeczy, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami może być zastraszające. Dla najnowszego uczestnika zajęć siłownia, w jakiej jest prowadzony crossfit ma okazję wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, sprawnych ludzi, dźwigających wielkie ciężary:

•    w niesłychanie prędkim tempie
•    nieskończoną ilość razy.

Piękno w tym wszystkim bazuje jednakże na tym, że treningi typu crossfit nie są przeznaczone jedynie dla elitarnego sportsmena, lecz dla każdego, kto pragnie popracować nad swoją sylwetką i dać z siebie wszystko.

Sprzęty do obróbki drewna – traki taśmowe, wielopiły, obrzynarko wielopiły

Drzewo stanowi jeden z wielu kultowych materiałów pomocnych do wytworzenia wskazanego przedmiotu. Za pomocą jego obróbki nadaje mu się pewnych swoistych własności.

Rodzaje obróbki drzewa to na przykład:

•    obróbka mechaniczna,
•    obróbka hydrotermiczna,
•    obróbka wtórna.

To wyłącznie co poniektóre typy tej obróbki. Skupimy się na pierwszym wymienionym, to jest na mechanicznej obróbce drewna.

Legendarne sposoby na obróbkę drzewa

Jeśli chcemy wytworzyć coś nowego z drzewa należałoby wyposażyć się w trak. To narzędzie pracy pozwala na cięcie drewna zarówno w pionie, jak oraz w poziomie. Jest to zasługa dwóch jednocześnie pracujących pił, które tną w obie witryny.

Piły Dariusz Kwiatkowsk  

Trak jest doskonałą opcją dla mniejszych korporacji, które zajmują się produkcją drewnianych detalów budowlanych we własnym zakresie. Ten rodzaj traku spełnia funkcję zarówno standardowej taśmówki, jak oraz obrzynarki. Obrzynarka z kolei jest stosowana do obustronnego obrzynania desek wzdłuż. Ma mieć przyciski sterujące odpowiedzialne za ustawienie pożądanego wymiaru. Tego typu obrabiarkę drewna odnaleźć można w małych zakładach stolarskich, jak oraz w tartakach.

Jest to wytrzymałe i bezusterkowe urządzenie. Do obróbki drewna też przydaje się wielopiła, jaką wykorzystuje się do wycinania desek oraz listew. Wielopiły niezwykle w szeregu przypadków są wykorzystywane w zakładach przemysłowych zaprzątających się tą dziedziną. Wymienione urządzenia to wyłącznie jedne z wielu narzędzi użytkowanych do obróbki drewna, warto się zaznajomić z tematem bliżej, ponieważ jest niezmiernie fascynujący.

weightlifting kraków

Trening funkcjonalny zyskuje na popularności wśród osób ćwiczących na siłowni. Ten typ ćwiczeń naśladuje ruchy z codziennego życia i wspomaga zapobiegać traumom. Regularnie wykonywany ma prawo podnieść elastyczność oraz stabilność. W efekcie będziesz w stanie wykonywać wszystkie codzienne czynności bezpiecznie oraz skutecznie. Sportowcy oraz kulturyści angażują się w trening funkcjonalny także po to, aby:

•    wyleczyć się z kontuzji
•    zróżnicować treningi
•    trenować wyznaczone mięśnie.

Co to jest trening funkcjonalny?

cf box kraków

Większość entuzjastów fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, jakkolwiek tylko nieliczni zdają sobie sprawę z tego, co to faktycznie znaczy. Ta odmiana aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była używana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. Współcześnie trening funkcjonalny stał się podłożem wielu planów ćwiczebnych.

Jakie profity niesie trening funkcjonalny?
Skuteczne ćwiczenia treningowe mogą podwyższyć siłę oraz wytrzymałość, spalić kalorie i odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspomagają też układ sercowo-naczyniowy i dopasowują sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większa część treningów wolno wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Perfekcyjne wyniki uzyskuje się, gdy ruch jest nieograniczony. Natomiast co poniektóre ćwiczenia siłowe działają najporządniej, gdy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (szczególnie w kulturystyce). W zależności od Twoich wymogów i celów, możesz te ćwiczenia przystosować pod siebie, tym bardziej, że ten rodzaj treningu jest profesjonalny zarówno dla początkujących, jak oraz doświadczonych sportowców.

1 2 3 23